چرا فعالیت در فضای باز مهم است؟

ممکن است دستور اقامت در خانه داشته باشیم، اما اینطور نیستیعنی باید داخل بمانیم هوا رو به بهبود است و ورزش کردن در فضای باز فواید زیادی برای سلامتی دارد. به یاد داشته باشید، حتی زمانی که در خارج از منزل هستید، با فاصله گرفتن از دیگران حداقل شش فوت فاصله اجتماعی را تمرین کنید.

بازی و بازی در فضای باز معمولاً بلوک های سازنده رشد اجتماعی و فیزیکی برای کودکان در نظر گرفته می شود. اما بازی ها و ورزش های اوقات فراغت برای بزرگسالان نیز فوایدی دارد. فعالیت های تفریحی برای کسانی که به طور منظم شرکت می کنند در مقابل کسانی که این کار را انجام نمی دهند مزایای ثابت شده ای دارد. علاوه بر تجربه هوای تازه و ویتامین D ضروری، فعالیت های خارج از منزل دارای مزایای جسمی، ذهنی و اجتماعی برای همه سنین است.

5 دلیل برای اینکه فعالیت های بیرون از خانه زندگی ما را غنی می کند

تمرین و هماهنگی بدنی

فعالیت های بدنی در فضای باز و ورزش منظم باعث سلامت بدن و ذهن در هر سنی می شود.

استرس کمتر و خواب بیشتر

افرادی که به طور منظم ورزش می کنند استرس کمتری دارند. تناسب اندام نیز می تواند به علائم افسردگی کمک کند. ثابت شده است که هوای تازه و فعالیت در خارج از منزل باعث کاهش اضطراب و بهبود سطح سروتونین می شود.

مهارت های اجتماعی بهتر

افزایش بهره وری کار

بهبود عزت نفس

یک مطالعه نشان داد که ورزش در طبیعت می تواند عزت نفس را بهبود بخشد. علاوه بر این، محققان دریافتند که پنج دقیقه اول "ورزش سبز" بیشترین تأثیر را بر خلق و خو و عزت نفس دارد. مطالعات دیگر ورزش در فضای باز را برای افزایش خودکارآمدی و بهبود خودپنداره گزارش کردند.