سالهاست که کیف اشتباهی را تحمل کرده اید

کیف مدرسه با کشیدن طولانی و پایین ، بسیاری از کودکان احساس می کنند که این وضعیت در پشت کیف مدرسه ، هم در مصرف انرژی و هم راحت است. اما در حقیقت ، چنین وضعیت کوله پشتی بسیار صدمه ای به ستون فقرات وارد می کند!

از آنجا که مرکز ثقل این کیف کیسه ای است ، تمام وزن مفصل شانه به طور مستقل از کوله پشتی ، لیفت عضله ذوزنقه شانه و ادامه انقباض ، سر را به جلو برای حفظ تعادل و وزن کوله پشتی ، سر اضافی بیش از حد به جلو ، سمت چپ برجسته بدن ، انقباض عضلات ستون فقرات سر و گردن و نیم ستون فقرات سر به منظور محافظت از مفاصل مهره ادامه خواهد یافت ، بنابراین به راحتی می توان آسیب استرس عضلانی را ایجاد کرد.

نوجوانان روش کوله پشتی دو شانه را با استفاده از روش کابینت بالینی اصلاح نمی کنند و کوله پشتی های سنگین منجر به رشد و نمو نمی شوند ، می توانند رشد عضلات نخاعی نوجوانان ضعیف تر را در دو طرف عصب عضلانی ایجاد کنند. طولانی مدت در شرایط عصبی است ، که پس از اسکولیوز رخ داده است ، و لوردوز ، نقایص محدب و موقعیت رو به جلو ، باعث کمردرد ، درد عضلات و سایر بیماری ها می شود.

روش صحیح حمل کوله پشتی چیست؟

کمربند قابل تنظیم را روی هر دو شانه با هر دو دست زیر قفل بند شانه نگه دارید. کمربند قابل تنظیم را به شدت و عقب بکشید تا به ریشه کوله پشتی برسد. این یک عمل هنجاری استاندارد برای تکمیل کوله پشتی است.

حتما تسمه ها را به سمت پایین بکشید و تسمه ها را نزدیک به مفاصل شانه و کوله پشتی نزدیک به ستون فقرات نگه دارید تا قسمت زیرین کوله پشتی بالای کمربند باشد. این حالت به طور طبیعی به پشت ، سر و گردن نیز به طور طبیعی به حالت خنثی باز می گردد ، لازم نیست سر و گردن برای حفظ تعادل بدن انسان به جلو بماند ، درد گردن و شانه از بین می رود.

علاوه بر این ، کیف در بالای کمربند قرار دارد به طوری که وزن کیسه از مفصل ساکرولیلیک و از طریق ران ها و گوساله ها به زمین منتقل می شود و مقداری از وزن آن پخش می شود.

علاوه بر کوله پشتی ، حمل نادرست یک کیسه شانه می تواند یک خطر برای سلامتی باشد.

وزن یک کیسه شانه: 5٪ از وزن اضافی

نیروی شانه یک طرفه طولانی مدت بسیار آسان است که باعث ایجاد شانه بالا و پایین می شود ، در صورت عدم موفقیت در بلند مدت ، عدم تعادل قدرت شانه چپ و راست و عضلات اندام فوقانی ، نه تنها ایجاد گردن سفت و مشکلات دیگر آسان نیست بلکه باعث می شود باعث عدم مقاومت ناپايداري گردني مي شود ، در اين حالت بروز اسپونديلوزيس گردن رحم افزايش مي يابد. در همین زمان ، شانه های بالا و پایین می تواند باعث شود که مهره های قفسه سینه به یک طرف منحنی شوند ، که ممکن است به اسکولیوز تبدیل شود.

برای جلوگیری از مشکلات شانه بالا و پایین ، مهمترین چیز متعادل کردن شانه است. هنگام حمل کیف دستی یک شانه ، چرخش های آن را به سمت چپ و راست ببرید.

همچنین ، بیش از حد در یک کیسه یک شانه قرار نگیرید ، سعی کنید بیش از 5 درصد از وزن بدن خود را تحمل نکنید ، و در صورت داشتن وسایل بیش از حد از کوله پشتی استفاده کنید.